Enceinte, zen et en forme : yoga prénatal pour une grossesse inoubliable

Attendre un enfant est l’une des plus grandes expériences de la vie! C’est un moment unique et inoubliable!

Comment accompagner cet immense changement, gérer les maux de grossesse et préparer notre corps et notre esprit à l’arrivée d’un enfant?

Le yoga prénatal vous offre des réponses spécifiques et sécuritaires. Dans ce programme complet, vous trouverez 3 modules et 12 séances détaillées, à faire à votre rythme dans le confort de votre foyer :

MODULE 1 : physiologie de la grossesse
Séance 1 : posture & bases
Séance 2 : respiration
Séance 3 : plancher pelvien

MODULE 2 : plonger dans l’intériorité
Séance 4 : se connecter avec son bébé
Séance 5 : accueillir ses émotions
Séance 6 : lâcher-prise dans l’intensité

MODULE 3 : se préparer à l’accouchement
Pillier 1 : environement
Pillier 2 : mouvement
Pillier 3 : respiration
Séance spécial accouchement

Chaque séance comprend une courte partie théorique, une pratique de yoga et une relaxation finale.

En BONUS, je vous offre une séance avec l’exercice pour "tout remonter" après l’accouchement!

Vous voulez vous offrir le meilleur... à vous et à votre bébé? Les livres et les cours prénataux théoriques sont riches d’informations, mais la connaissance n’est rien sans le ressenti et la pratique.
Comment respirer profondément le jour de l’accouchement si on n’a pas appris à se placer correctement ?
Comment bouger pour aider son bébé à naitre si on n’a jamais mobilisé notre bassin et notre cage thoracique ?
Comment maitriser les vagues des contractions si on n’a pas appris les techniques respiratoires et les sons graves?

Le 1er module vous donne les 3 clées pour gérer les douleurs de grossesse et rester en forme malgré les changements physiques. Vous y apprendrez à tonifier votre périnée et à l’assouplir pour l'accouchement.
Le 2ème module poursuit le travail sur le corps en intégrant la dimension méditative. Vous sentirez un bien-être à la fois physique et émotionnel. Votre bébé profitera déjà de votre bien-être, de votre calme et de votre présence consciente.
Le 3eme module vous explique les 3 piliers pour vous préparer à un accouchement harmonieux. Grace à la dernière séance "spéciale accouchement", vous deviendrez actrice de votre accouchement pour aider votre bébé à naître et garder un souvenir heureux de ce grand jour.
Au total, plus de 8h de yoga et de préparation à l'accouchement et la possibilité d'avoir des réponses à vos questions chaque semaine en direct sur zoom.

10 ans après avoir commencé à enseigner le yoga prénatal et à être doula (et 2 enfants plus tard!), j’ai identifié les problématiques principales des mamans et les outils pour y répondre. Ce cours rassemble « les essentiels » du prénatal. Les débutantes en yoga avanceront pas-à-pas et les plus avancées découvriront les aspects spécifiques à la grossesse, tout en savourant cette dimension spéciale apportée par la présence du bébé. En bonus, découvrez les deux exercices incontournables à faire dès la table d'accouchement!

JE VOUS OFFRE UN CADEAU : 3 mini-conférences de groupe (avec replay) pour aborder des thèmes phares et répondre à toutes vos questions.

Voici ce que disent les femmes qui ont suivi ce programme :
« Le yoga est une véritable révélation. Chaque séance me fait du bien. Je me sens tellement calme et détendue après. Je ne pensais pas que la respiration me ferait autant de bien pendant ma grossesse. J’attends mon deuxième enfant et j’aurai aimé le faire à ma première grossesse. »
« Les séances m’ont apporté du bien-être et de la sérénité. J’ai appris plein de choses. J’ignorais que l’on pouvait accoucher autrement qu’allongée sur le dos, merci! »
« Le yoga prénatal m’a aidée pour mon accouchement. Je me sentais confiante et sereine et j’ai tout de suite utilisé la respiration et les mouvements que j’avais apprises dans les cours. Ce sentiment de maîtrise était vraiment génial! Merci Gladis pour ta douceur et ton professionnalisme.»

Si vous n'êtes pas satisfaite, écrivez-moi dans les 15 jours et je vous rembourserai, ainsi vous ne prenez aucun risque!
Ce moment unique est l’un des plus important de votre vie, et c’est maintenant! J’ai déjà hâte de vous rencontrer!

Le contenu de ces vidéos est uniquement à but informatif, il ne se substitue en aucun cas à un avis médical, un diagnostic ou un traitement. Consultez toujours votre médecin ou professionnel de santé avant de pratiquer une nouvelle activité physique et ne dépassez pas vos capacités pendant la grossesse. En cas de douleur, malaise ou contractions pendant un exercice, arrêtez-vous et parlez-en à votre médecin.